מקומון רמת גן
  • דף הבית
  • חדשות רמת גן
    • חדשות גבעתיים
    • חדשות דתי-חרדי
  • פוליטי
  • קהילה
    • רכילות
    • חינוך
  • תרבות
  • נדל"ן
  • ספורט
  • צרכנות
    • עסקים
    • אוכל
    • אופנה
    • הום סטיילינג ועיצוב
    • תיירות ונופש
  • דעות
    • עצה משפטית
  • יצירת קשר
  • דף הבית
  • חדשות רמת גן
    • חדשות גבעתיים
    • חדשות דתי-חרדי
  • פוליטי
  • קהילה
    • רכילות
    • חינוך
  • תרבות
  • נדל"ן
  • ספורט
  • צרכנות
    • עסקים
    • אוכל
    • אופנה
    • הום סטיילינג ועיצוב
    • תיירות ונופש
  • דעות
    • עצה משפטית
  • יצירת קשר
כתבות אחרונות במקומונט רמת גן:
  • 6 יולי, 2022 המשטרה סגרה מסעדה מוכרת ברמת גן בעקבות עבירה על החוק
  • 5 יולי, 2022 הושלמה פריסת הקורקינטים השיתופיים של TIER בגבעתיים ורמת-גן
  • 28 יוני, 2022 ר"ג מסוכנת לצעירים? למעלה מ-50 פצועים ו-4 הרוגים בתאונות דרכים בעשור האחרון
  • 27 יוני, 2022 מנהלת נטעים השעתה תלמידים וגילתה שצמיגי הרכב שלה נחתכו
  • 26 יוני, 2022 בפעם השניה תוך שעתיים, במרחק מאות מטרים – פועל בניין נפל מגובה; מצבו קשה
  • 26 יוני, 2022 תאונת עבודה: פועל נפל מגובה ומפונה לביה"ח
  • 20 יוני, 2022 כרמל שאמה: בקרוב כל החניונים ברמת גן יהיו בתשלום
  • 20 יוני, 2022 גבעתיים: מהפכה בעולם התשלומים העירוניים
  • 19 יוני, 2022 חברת התחבורה השיתופית GoTo Global זכתה במכרז בעיר רמת גן
  • 19 יוני, 2022 רמת גן ומשלחת האיחוד האירופי בישראל משתפות פעולה ונערכות לשינויי האקלים
מקומון רמת גן
  • דף הבית
  • חדשות רמת גן
    • חדשות גבעתיים
    • חדשות דתי-חרדי
  • פוליטי
  • קהילה
    • רכילות
    • חינוך
  • תרבות
  • נדל"ן
  • ספורט
  • צרכנות
    • עסקים
    • אוכל
    • אופנה
    • הום סטיילינג ועיצוב
    • תיירות ונופש
  • דעות
    • עצה משפטית
  • יצירת קשר
  • דף הבית
  • חדשות רמת גן
    • חדשות גבעתיים
    • חדשות דתי-חרדי
  • פוליטי
  • קהילה
    • רכילות
    • חינוך
  • תרבות
  • נדל"ן
  • ספורט
  • צרכנות
    • עסקים
    • אוכל
    • אופנה
    • הום סטיילינג ועיצוב
    • תיירות ונופש
  • דעות
    • עצה משפטית
  • יצירת קשר
ראשי » ספורט » 10 סיבות טובות להתחיל באימון כושר (שאינן קשורות למראה או למשקל שלכם)

10 סיבות טובות להתחיל באימון כושר (שאינן קשורות למראה או למשקל שלכם)

דנה גת 22 נובמבר, 2017

עזבו אתכם משקל, להיות בכושר לא קשור רק לאיך שנראים או לכמה שוקלים אלא שזה חשוב כי להתאמן, להיות בכושר יעזור לכל אחד מאתנו  להיות בריא/ה, חזק/ה, שמח/ה ורגוע/ה.

התחלתי להתאמן כי רציתי להוריד במשקל, והצלחתי להוריד 30 קילו. כיום אני מאמנת כושר ומצטערת על כך שבזמנו, כשהתחלתי להתאמן אף אחד לא הסביר לי שלהיות בכושר לא קשור רק לאיך שנראים או לכמה שוקלים אלא שזה חשוב כי להתאמן, להיות בכושר יעזור לכל אחד מאתנו  להיות בריא/ה, חזק/ה, שמח/ה ורגוע/ה.

אימון כושר. צילום באדיבות דנה גת

המשקל והמראה הם הסיבות שבגללם רובנו מתחילים להתאמן והם אלו שבגללם  ממשיכים להתאמן, וזה כמובן הכי בסדר. אבל ישנם יתרונות נוספים לאימון ולכושר שחלקם אפילו יותר חשובים ויותר מהותיים לחיים שלנו ואני פה כדי להעיר את תשומת לבכם אליהם.

אז הנה רשימה של 10 היתרונות שאולי לא ידעתם עליהם:

>> להצטרפות לרשימת התפוצה של מקומונט רמת גן וקבלת כל העדכונים ראשונים בווטסאפ, לחץ/י כאן <<
  1. אימון מעלה רמות אנרגיה – מחקרים הראו שאימון כושר מעל את רמת האנרגיה ב -30% במהלך היום.
  2. אימון משפר זיכרון – מחקרים הראו שאימון כוח משפר את החלק במוח שאחראי על הזכרון.
  3. אימון מוריד את הסיכוי למחלות לב וללחץ דם גבוה – אימון אירובי מאמן את הלב וגורם לו לפעום טוב יותר ולהשקיע פחות מאמץ בכל פעימה מה שמוביל ללחץ דם בריא ומוריד סיכון למחלות לב.
  4. אימון משפר את מערכת החיסון ומוריד סיכוי לחלות בשפעת – אימון אירובי זו דרך נהדרת להזיע ולנקות את הגוף מחיידקים.
  5. אימון משפר את בריאות המיפרקים – כאבי גב, כאבי כתפיים וכאבי ברכיים זה לא משהו שחובה לחיות איתו. המתאמנים שלי רואים שיפור כבר אחרי 3 שבועות. אין סיבה לחיות עם כאבים, יש פתרון והוא יותר קל ממה שאתם חושבים.
  6. אימון מוריד את הסיכוי לסכרת ולסרטן – מחקרים רבים הוכיחו שלא רק שאימוני כושר מורידים את הסיכוי לסכרת ולעיתים לסרטן אלא שבמקרה של סכרת זה הדבר המרכזי יחד עם תזונה נכונה שעוזר בהורדת רמות סוכר.
  7. אימון זה מרגיע – אנשים שמתאמנים הם רגועים יותר ומאושרים יותר מכיוון שאימון משחרר אנדרופינים.
  8. אימון משפר איכות שינה – לא רק שיותר קל להרדם בלילה גם השינה עצמה איכותית ,יותר עמוקה, ומספקת יותר.
  9. אימון זה האנטי אייג'ינג הכי טוב שיש – לא רק שאימון משפר את מראה העור ושומר את השריר והעור מתוח הוא גם מוריד את הסיכוי לחלות במחלות של זקנה כמו אוסטופרוזיס ושבץ מוחי.
  10. אימון מלמד אותך איך להציב מטרות ואיך להשיג אותן – אם אני מצליחה לעמוד במשימה ששמתי לעצמי באימון בין אם זה לרדת במשקל, לעשות סקוואט של 100 קילו או לרוץ 5 קילומטר אין סיבה שלא אוכל לקחת את הנחישות הזאת לכל מקום אחר בחיים שלי ולהשיג את כל מה שאני חולמת עליו!

תזכרו, כל פעם שאתם בוחרים ללכת ברגל במקום לנסוע, לעלות במדרגות במקום מעלית או לצאת להליכה של 20 דקות זאת מתנה שאתם נותנים לעצמכם ולבריאות שלכם.

כל אימון נחשב גם האימון הכי קטן, העיקר שתתחילו.

דנה גת – מאמנת כושר מומחית לאימון נשים וירידה במשקל

אהבתם את הכתבה? לכתבות נוספות באתר מקומונט רמת גן לחצו כאן
אימון דנה גת ירידה במשקל כושר
« פוסט קודם
פוסט הבא »
‎מקומונט רמת גן rmgcity‎
פרשת השבוע:
כניסה:
יציאה:
תל אביב
ירושלים
חיפה
באר שבע
האתר בתהליך הנגשה לבעלי מוגבלויות

אנו עושים כל מאמץ להשלים את הנגשת האתר! במידה ונתקלת בבעיה אנא פנה אלינו!

תגיות
אביהוא בן משה אופניים אור ירוק ארנונה בורסת היהלומים בחירות מקומיות בית ספר בריאות גבעתיים גני ילדים הבורסה ברמת גן הספארי הפארק הלאומי התחדשות עירונית זינגר חיה מנע חינוך יום השואה ילדים ישראל זינגר כרמל שאמה כרמל שאמה הכהן לימודים ליעד אילני מד''א משטרה משטרת ישראל משרד החינוך מתחם הבורסה נדל''ן נופש ספארי ספארי רמת גן עיריית רמת גן פינוי בינוי קורונה קניון איילון ראש עיריית רמת גן רועי ברזילי רמת גן שיפוץ תאונות דרכים תאונת דרכים תל השומר תמ"א 38
האתרים שלנו: תרבוש-פורטל תרבות ונופש למגזר הדתי | המגזר-פורטל חדשות למגזר הדתי | מודיעין | מדינט – פורטל בריאות ורווחה | החדשות הטובות בישראל | רמת גן | בת ים - חולון | גב"ש | יש''ע:שומרון בנימין וגוש עציון | במרכז- לחברי הבית היהודי | לוד | לימודים אקדמאיים בישראל | חדשות ישראל | כפר סבא | נדל"ן
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס