ערן הלרימי החורף הקרים מביאים איתם דילמה הרת גורל בנוגע לניצול נכון של שעות הפנאי. מצד אחד של המתרס קורצת לנו האפשרות לשמור על הבריאות עם ריצה לילית, בעוד מצד שני מחכה לנו הטלוויזיה לערב מופלא של חום מתחת לפוך. איך מחליטים? הנה המדריך המלא
תקופת החורף משפיעה במובנים כאלה ואחרים על כל המשק. שעות העבודה בחורף מתקצרות, הטמפרטורות צונחות וגם ברמה האישית ניתן להרגיש את השינויים. בין היתר, החורף משפיע על הרגלי הפנאי והבילוי שלנו ואפילו במדינה עם אקלים חם וים תיכוני כמו ישראל יש לו משמעות אדירה מבחינת איכות החיים.
הדילמה שמייצגת בצורה הטובה ביותר את החורף היא זו שבה אנחנו צריכים להכריע בין שהייה בבית לבין פעילות ספורטיבית בחוץ. מצד אחד, כולנו רוצים לשמור על הבריאות ולחטב את הגוף עם ריצה לילית 2-3 פעמים בשבוע. מצד שני, הפוך קורא לנו לחבק אותו ויש מגוון תכני VOD שמבטיחים לנו שעות של הנאה. בנוסף, לכל אפשרות יתרונות וחסרונות אחרים ולכן ההחלטה קשה מכפי שנהוג לחשוב.
הפעילות שמחזירה את ההשקעה
היתרונות של פעילות ספורטיבית בחורף ידועים לכל מי שמודע לחשיבות של תזונה נכונה. בעזרת פעילות גופנית מתונה אפשר להאיץ את קצב חילוף החומרים, להתחמם ולרענן את השגרה השוחקת גם אחרי ימי עבודה ארוכים וקשים. החיסרון הוא שהפעילות דורשת מאתנו ממש לצאת מהבית ושהיא כמעט בלתי אפשרית בימים גשומים.
הסוד הוא כמו תמיד למצוא את האיזון. לא צריכים להיות קיצוניים ולצאת לריצה על רקע גשם זלעפות, אבל גם לא חייבים להפוך את העצלנות לאידיאולוגיה. פעילות מתונה כמה פעמים בשבוע תעשה את העבודה וקיימת גם אופציה של בילוי משותף עם חברים ומשפחה. למעשה, צירוף אנשים נוספים לפעילות מעלה את הסיכוי לכך שלא תוותרו לעצמכם גם בחורף.
מותר גם להתפנק
צפייה בטלוויזיה מייצגת בפני עצמה עולם שלם של יתרונות. זו הדרך הנכונה כיום להשלים פערים תרבותיים, לנקות את הראש ולהישאב לעולמות שלמים של פנטזיה ודמיון. בנוסף, התכנים הם ברמה גבוהה ובכל רגע נתון ניתן לבחור מבין היצע עצום של אפשרויות, תכניות, סדרות, הפקות וסרטים.
את הצפייה בטלוויזיה בימי החורף ניתן להגביל לשעות הערב המאוחרות. אם יש מספיק זמן פנוי, אפשר להתחיל את הערב בפעילות קלילה של הליכה או ריצה, לחזור הביתה כדי להתקלח ולאכול ולאחר מכן לצפות בסדרה אהובה או בפרקים חסרים. במידה ומדובר בהורים לילדים עם מעט זמן לעצמם, הצפייה בטלוויזיה תיאלץ להידחות עוד קצת או להמתין לסופ"ש.
לסיכום, גם בחורף צריך לצאת מהפוך ועבור הצפייה בטלוויזיה צריך להקדיש זמן איכות בנפרד. השילוב בין העולמות הוא זה שמומלץ בכל הגילאים ובעזרתו ניתן לשמור על איכות חיים.