מקומון רמת גן
  • דף הבית
  • חדשות רמת גן
    • חדשות דתי-חרדי
  • קהילה
    • רכילות
    • חינוך
  • תרבות
  • נדל"ן
  • ספורט
  • צרכנות
    • עסקים
    • אוכל
    • אופנה
    • הום סטיילינג ועיצוב
    • תיירות ונופש
  • דעות
    • עצה משפטית
  • יצירת קשר
  • דף הבית
  • חדשות רמת גן
    • חדשות דתי-חרדי
  • קהילה
    • רכילות
    • חינוך
  • תרבות
  • נדל"ן
  • ספורט
  • צרכנות
    • עסקים
    • אוכל
    • אופנה
    • הום סטיילינג ועיצוב
    • תיירות ונופש
  • דעות
    • עצה משפטית
  • יצירת קשר
כתבות אחרונות במקומונט רמת גן:
  • 26 אפריל, 2025 נערה בת 12 התמוטטה בביתה בר"ג – פונתה לבית החולים לאחר החייאה
  • 24 אפריל, 2025 פותחים שערי פרנסה: מהי חלת מפתח ולמה אופים אותה דווקא עכשיו?
  • 24 אפריל, 2025 תלמידי מגמת התיאטרון ב"אהל-שם" נגד הכוונה לקצץ במגמה: "הבגרות שלנו בסכנה"
  • 2 אפריל, 2025 המהפכה התחבורתית מתחילה: מיליון ישראלים יהיו זכאים לנסיעה חינם בתחבורה הציבורית כבר בימים הקרובים
  • 2 אפריל, 2025 מה עשו שוטרי תחנת רמת גן שריגש כל כך את המבלים בפארק הלאומי?
  • 13 מרץ, 2025 "אף אחד לא צריך לוותר על ההורות": רפאל פלג פותח דלת להורות באמצעות פונדקאות
  • 5 מרץ, 2025 עיר עם עוצמה: גבעתיים מתברגת בצמרת החוסן היישובי בישראל
  • 26 פברואר, 2025 לזכרם של ילדי משפחת ביבס: זו ההחלטה של ראש עיריית רמת גן
  • 18 פברואר, 2025 ניצחון הרוח הספורטיבית: אליפות הכושר הגופני לתיכונים
  • 12 פברואר, 2025 אוהבים אותנו: פנמה מזמינה את התייר הישראלי לבקר במדינה
מקומון רמת גן
  • דף הבית
  • חדשות רמת גן
    • חדשות דתי-חרדי
  • קהילה
    • רכילות
    • חינוך
  • תרבות
  • נדל"ן
  • ספורט
  • צרכנות
    • עסקים
    • אוכל
    • אופנה
    • הום סטיילינג ועיצוב
    • תיירות ונופש
  • דעות
    • עצה משפטית
  • יצירת קשר
  • דף הבית
  • חדשות רמת גן
    • חדשות דתי-חרדי
  • קהילה
    • רכילות
    • חינוך
  • תרבות
  • נדל"ן
  • ספורט
  • צרכנות
    • עסקים
    • אוכל
    • אופנה
    • הום סטיילינג ועיצוב
    • תיירות ונופש
  • דעות
    • עצה משפטית
  • יצירת קשר
ראשי » צרכנות » תזונה בגיל הזהב

תזונה בגיל הזהב

אביעד ברטוב 24 מרץ, 2020

ממש כפי שבגיל הזהב אנחנו נאלצים להתאים את גופנו ואת אורח החיים שלנו בתחומים שונים, כך קורה גם כאשר מדברים על תזונה בגיל הזהב. לכן, בין אם אתם בעצמכם כבר בני שבעים ובין אם אתם מתחילים לחשוב על התזונה שתתאים יותר להורים המזדקנים שלכם, כדאי שתקראו את המאמר שלפניכם ותקבלו מספר טיפים בעניין.

הגוף זקוק למזון קצת אחר

לאורך כל חיינו, מהרגע שבו אנחנו כבר נחשבים לבוגרים, הגוף שלנו זקוק בדרך כלל לאותה כמות של קלוריות פחות או יותר, פרט לנשים הרות. עם זאת, המצב הזה מתחיל להשתנות בסביבות גיל 65-70, שכן מטבע הדברים הגוף מוציא הרבה פחות אנרגיות. משמעות הדברים היא שהוא גם צריך פחות, ולכן אנחנו רואים לא מעט אנשים קשישים שאוכלים מעט מאוד. בנוסף, אם בגילאים צעירים יותר אנחנו יכולים להתמודד בקלות עם אוכל שאינו מאוד טרי, הרי שבגילאים מבוגרים יותר ההתמודדות עלולה להיות פחות נעימה ופשוטה. מצד שני, מה שכן דומה בגיל הזהב לשאר הגילאים במסלול חיינו, זו העובדה שרצוי לצרוך את כל אבות המזון ולשמור, כמה שרק אפשר, על איזון.

האם כדאי לפנות לדיאטנית בגיל הזהב?

>> להצטרפות לרשימת התפוצה של מקומונט רמת גן וקבלת כל העדכונים ראשונים בווטסאפ, לחץ/י כאן <<

התשובה היא בהחלט כן. לא אחת אנחנו רואים שאנשים, עד שהם מגיעים לגיל הזהב, עלולים לסבול בתקופות מסוימות מעליה במשקל, אך בגילאים מבוגרים יותר הבעיה עלולה להיות הפוכה: אובדן של משקל. מדובר על תופעה שעלולה לפגוע בבריאות האדם ולכן, כדי להצליח לשמור על איזון, מאוד מומלץ לפנות לדיאטנית מקצועית. בנוסף, דיאטנית מקצועית יכולה גם להתאים לכל אדם את התפריט הנכון עבורו, שכן אי אפשר להתייחס לדברים בצורה גנרית ולקבוע תפריט כללי שיתאים לכל בני גיל הזהב.

צילום: Depositphotos

האם כדאי לעשות פעילות גופנית?

התשובה היא, גם במקרה הזה, בהחלט כן. אומנם עדיף לא להתחיל לרוץ עשרה קילומטר ביום אם מעולם לא עשיתם ספורט עד היום, אך בהחלט כן כדאי לשלב בחייכם פעילות גופנית ברמה כזו או אחרת. חשוב מאוד לעשות את הדברים בהדרגה, אך רצוי גם לעסוק בפעילות גופנית בצורה עקבית. כך תוכלו להיות בטוחים שאתם שומרים לא רק על משקל הגוף שלכם, אלא גם החיוניות שלו ועל האנרגיה. בנוסף לכל אלה, כמו בכל שלב אחר בחיים, גם בגיל הזהב רצוי מאוד לשתות כמויות נכבדות של מים. רצוי גם להמעיט בצריכת משקאות עם קפאין ויש לכך שתי סיבות עיקריות: זה עלול לפגוע בבריאות הלב וזה גם עלול ליצור בעיות שינה.

איך לבחור אנשי מקצוע שיוכלו לסייע לכם בנושא?

רוצים להקפיד על התזונה הנכונה עבורכם בגיל הזהב ובין אם אתם רוצים לעזור לאדם מבוגר אחר, חשוב לבחור בקפידה את אנשי המקצוע שאיתם אתם רוצים להתייעץ. האם כל איש מקצוע באמת יוכל לסייע? והאם דיאטנית שתמיד עוזרת לנשים אחרי לידה תוכל לסייע גם להורים שלכם? לא תמיד זה כך. לכן, בין אם אתם מחפשים דיאטנית ובין אם אתם מחפשים מאמנת כושר שתוכל לבנות תכנית אימונים טובה לאדם מבוגר, רצוי יהיה לבדוק ולוודא שאתם פונים אל מישהו שתוכלו לסמוך עליו בעיניים עצומות. אין כל טעם להכין תפריט אוכל לאדם בגיל הזהב אשר אינו כוללים מאכלים שהוא באמת אוהב לאכול, גם אם הם מאוד בריאים. סברי להניח שאם כל חייו אותו אדם מבוגר סרב לאכול מאכל מסוים, זה לא באמת ישתנה לעת זקנה ולכן חשוב שהתפריט יתאים לאדם שעבורו הוא מיועד.

« פוסט קודם
פוסט הבא »
‎מקומונט רמת גן rmgcity‎
פרשת השבוע: פרשת אחרי מות־קדשים
כניסה:
יציאה:
תל אביב
19:09
20:08
ירושלים
18:44
20:05
חיפה
18:57
20:09
באר שבע
19:07
20:06
האתר בתהליך הנגשה לבעלי מוגבלויות

אנו עושים כל מאמץ להשלים את הנגשת האתר! במידה ונתקלת בבעיה אנא פנה אלינו!

תגיות
אביהוא בן משה אופניים אור ירוק ארנונה בורסת היהלומים בחירות מקומיות ביטוח בית ספר בריאות גבעתיים הבורסה ברמת גן הספארי הפארק הלאומי התחדשות עירונית זינגר חיה מנע חיות מחמד חינוך ילדים ישראל זינגר כרמל שאמה כרמל שאמה הכהן לימודים ליעד אילני מד''א משטרה משטרת ישראל משרד החינוך מתחם הבורסה נדל''ן נופש ספורט עורך דין עיריית רמת גן עסקים פינוי בינוי קהילה קורונה רועי ברזילי רכב רמת גן תאונות דרכים תאונת דרכים תלמידים תמ"א 38
האתרים שלנו: תרבוש-פורטל תרבות ונופש למגזר הדתי | המגזר-פורטל חדשות למגזר הדתי | מודיעין | מדינט – פורטל בריאות ורווחה | החדשות הטובות בישראל | רמת גן | בת ים - חולון | גב"ש | יש''ע:שומרון בנימין וגוש עציון | במרכז- לחברי הבית היהודי | לוד | לימודים אקדמאיים בישראל | חדשות ישראל | כפר סבא | נדל"ן
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס